Jednoduchý recept

Špenát na citronu

  • Evropa
Palec nahoru
1
Palec dolu
0
5
Ověřený recept
5 1 Špenát na citronu 5 1
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 5 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (95%)
ID receptu: 23585

Ingredience

0,3 kávová lžička Citronová kůra
1 polévková lžíce Citronová šťáva
20 ml Olej arašídový (podzemnicový)
20 ml Olej sezamový
1 špetka Pepř černý mletý
2 polévková lžíce Sezam - semena
1 špetka Sůl
3 stroužek Česnek
700 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 166 kcal
Kilojoule 696kJ
3% Sacharidy 9 g
18% Tuky 13 g
10% Sodík 198 mg
11% Bílkoviny 6 g

Špenát na citronu postup přípravy receptu:

1

Špenát necháme tři minuty stát v horké vodě. Pak ho slijeme, propláchneme pod tekoucí vodou a nasekáme nahrubo.

2

Na wok pánvi na olejích smažíme dvě minuty nasekané stroužky česneku a semínka. Přidáme špenát na tři minuty, citronovou šťávu, kůru, sůl, pepř a směs promícháme.

Ach jo, ještě nikdo nepřidal komentář.

Vyzkoušej recept a napiš jak se ti povedl.
Ostatní uživatele to také zajímá

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
1
Palec dolu
0
5
Ověřený recept