Jednoduchý recept

Sardinky na oleji a oreganu

  • Řecko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (22%)
ID receptu: 23773

Ingredience

0,5 dl Citronová šťáva
3 dl Olej rostlinný
5 g Oregano čerstvé
3 g Pepř černý mletý
1 kg Sardinka obecná
5 g Sůl
3 dl Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 463 kcal
Kilojoule 1 939kJ
1% Sacharidy 2 g
57% Tuky 43 g
24% Sodík 488 mg
88% Bílkoviny 49 g

Sardinky na oleji a oreganu postup přípravy receptu:

1

Sardinky očistíme, odkrojíme hlavičky a osušíme utěrkou. Na hlubší pánvi ryby zprudka orestujeme na rozpáleném oleji, přilijeme vodu, citronovou šťávu, ochutíme oreganem. Osolíme, opepříme a 20 minut povaříme. Podáváme s chlebem.

Ach jo, ještě nikdo nepřidal komentář.

Vyzkoušej recept a napiš jak se ti povedl.
Ostatní uživatele to také zajímá

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept