Recept

Sépie a olihně s paprikami

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (18%)
ID receptu: 23970

Ingredience

1 ks Cibule
45 ml Olej olivový
200 g Olihně
30 g Oregano čerstvé
4 ks Paprika červená
5 g Pepř černý mletý
150 g Rajčata
200 g Sépie
5 g Sůl
400 ml Voda pitná
1 stroužek Česnek
1 ks Šalotka

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 264 kcal
Kilojoule 1 103kJ
5% Sacharidy 19 g
17% Tuky 13 g
35% Sodík 708 mg
33% Bílkoviny 19 g

Sépie a olihně s paprikami postup přípravy receptu:

1

Oloupeme a pokrájíme cibuli, stroužek česneku a šalotku.

2

Omyjeme a očistíme papriky a nakrájíme na kousky.

3

Do pánve nalijeme lžíci oleje, rozpálílme, přidáme česnek, cibuli, papriku a rajčata. Chvíli restujeme.

4

Vše osolíme a opepříme, zalijeme sklenkou vody a pod pokličkou na středním plameni 20 minut podusíme.

5

Omyjeme olihně a sépie, vykucháme a pokrájíme na kroužky.

6

V pánvi osmažíme šalotku, přidáme pokrájené olihně a sépie, vše smažíme 5-6 minut, přidáme nasekané oregano.

7

Vše promícháme a hotový pokrm podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept