Jednoduchý recept

Kuřecí řízky se smetanovo-kukuřičnou omáčkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	27555
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 kávová lžička	Kari koření
1 ks	Kukuřice
500 g	Kuřecí prsa
1 kávová lžička	Pepř bílý
200 ml	Smetana 16% (pochoutková)
1 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 231 kcal

Kilojoule 967kJ

1% Sacharidy 3 g

15% Tuky 11 g

17% Sodík 339 mg

50% Bílkoviny 28 g

Uhlovodany	584,8mg
Cholesterol	105,0mg
Draslík	470,4mg
Vláknina	463,0mg
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	1,6mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Kari koření, Pepř bílý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kukuřice, Kuřecí prsa, Smetana 16% (pochoutková) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí řízky se smetanovo-kukuřičnou omáčkou postup přípravy receptu:

1	Nejprve s kuřecího masa nakrájíme čtyři stejné řízky, které naklepeme, posypeme solí, kari kořením a pepřem.
2	Na pánvi s máslem připravené řízky orestujeme a zalijeme kukuřicí.
3	Dusíme zhruba 5 minut.
4	Poté řízky vyndáme a kukuřici zalijeme smetanou.
5	Když kukuřice změkne, vrátíme do omáčky kuřecí maso.
6	Můžeme podávat společně s těstovinami či rýží.