Recept

Mořské plody v zeleninové omáčce

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	nova
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	27987
Kategorie:	Maso

Ingredience

0,5 ks	Celer bulvový
2 stroužek	Česnek
1 ks	Cibule
1 kávová lžička	Majoránka
500 g	Mořské plody mix
2 polévková lžíce	Olej rostlinný
1 špetka	Pepř černý mletý
0,5 ks	Petržel kořen
4 ks	Rajčata
1 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 160 kcal

Kilojoule 669kJ

3% Sacharidy 9 g

7% Tuky 6 g

12% Sodík 250 mg

34% Bílkoviny 19 g

Uhlovodany	9g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	474,8mg
Vláknina	6g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	39,4mg
Vitamín E	1,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Celer bulvový, Česnek, Cibule, Majoránka, Olej rostlinný, Petržel kořen, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mořské plody mix, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Mořské plody v zeleninové omáčce postup přípravy receptu:

1	V kastrole na oleji osmahneme oloupanou, nadrobno nakrájenou cibuli, nasekané stroužky česneku, na kousky nakrájenou petržel a celer.
2	Přidáme nadrobno nakrájené zmrazené mořské plody, osolíme, opepříme a okořeníme majoránkou. Nakonec vsypeme omytá, na kousky nakrájená rajčata a vše pod pokličkou dusíme asi 20 minut.
3	Vhodnou přílohou jsou špagety nebo rýže.