Recept

Smažené rybí filé v marinádě

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 33 minut
Doba přípravy: 8 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (21%)
ID receptu: 28781

Ingredience

60 g Cibule
240 g Filé rybí
1 kávová lžička Kari koření
1 špetka Kmín mletý
1 špetka Muškátový oříšek
20 g Olej rostlinný
1 špetka Pepř černý mletý
2 špetka Sůl
1 polévková lžíce Šťáva citrónová

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 215 kcal
Kilojoule 901kJ
1% Sacharidy 4 g
15% Tuky 11 g
12% Sodík 236 mg
91% Bílkoviny 51 g

Smažené rybí filé v marinádě postup přípravy receptu:

1

Poloviční množství oleje (10 g) smícháme s citronovou šťávou a s kořením. Cibuli nakrájíme na půlkolečka. Rybí filé naporcujeme, osolíme a po obou stranách potřeme marinádou. Smažíme ve zbývajícím rozpáleném oleji z obou stran. Při smažení druhé strany filé na ně položíme půlkolečka cibule.

2

Jako přílohu volíme šťouchané brambory a kompot.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept