Recept

Smažený kapr s dušenou zeleninovou oblohou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 35 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (37%)
ID receptu: 28783

Ingredience

60 g Cibule
240 g Kapr obecný
10 g Mouka pšeničná hladká
40 g Olej rostlinný
50 g Rajčata
2 špetka Sůl
50 g Zeleninová směs pod svíčkovou - mražená
4 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 390 kcal
Kilojoule 1 631kJ
4% Sacharidy 13 g
36% Tuky 27 g
15% Sodík 296 mg
42% Bílkoviny 23 g

Smažený kapr s dušenou zeleninovou oblohou postup přípravy receptu:

1

Cibuli a česnek pokrájíme nadrobno, rajčata spaříme, oloupeme, zbavíme semen a nakrájíme. Kapra očistíme, osolíme a obalíme v hladké mouce.

2

Na polovině oleje zpěníme cibuli s česnekem, přidáme mraženou zeleninu, pokrájená rajčata a dusíme bez poklice, až je zelenina měkká.

3

V mezičase na druhé polovině oleje restujeme porce kapra do měkka.

4

Porce masa rozdělíme na nahřáté talíře a obložíme dušenou zeleninou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept