Filé po milánsku

Name: Filé po milánsku
Prep time: 40 min
Cook time: 35 min
Total time: 75 min
Yield: 2
Ingredients: 240 gramů Filé rybí; 100 gramů Rajčata; 20 gramů Olej rostlinný; 60 gramů Cibule; 100 gramů Fazolky ve slaném nálevu - sterilované; 2 špetky Sůl; 1 lžička Oregano sušené; 1 lžíce Citronová šťáva

75 min.

Ingredience

- 240gramůFilé rybí
- 100gramůRajčata
- 20gramůOlej rostlinný
- 60gramůCibule
- 100gramůFazolky ve slaném nálevu - sterilované
- 2špetkySůl
- 1lžičkaOregano sušené
- 1lžíceCitronová šťáva

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

215 kcal

Bílkoviny

52 g

Tuky

9 g

Sacharidy

7 g

Vláknina

2 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Rybí filé zakapeme citronovou šťávou a pod fólií necháme v chladničce asi půl hodiny. Rajčata spaříme, oloupeme, zbavíme semen a nakrájíme, cibuli nakrájíme na plátky.
2
Odleželé filé osolíme a osmažíme na rozpáleném oleji, poté přidáme cibuli, rajčata, oregano a dusíme, dokud není maso měkké. Na závěr přimícháme fazolky bez nálevu a necháme prohřát.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.