Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 30848

Ingredience

150 g Brokolice
300 g Cuketa
170 g Hrášek
2 polévková lžíce Olej arašídový (podzemnicový)
1 polévková lžíce Omáčka sójová
1 polévková lžíce Omáčka ústřicová
2 polévková lžíce Sezam - semena
1 polévková lžíce Víno rýžové čínské
15 g Zázvor celý
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 129 kcal
Kilojoule 539kJ
4% Sacharidy 14 g
9% Tuky 7 g
3% Sodík 66 mg
10% Bílkoviny 6 g

Sezamová zelenina postup přípravy receptu:

1

Ve woku nasucho opražíme sezamová semínka. Pravidelně je mícháme a odložíme stranou.

2

Rozehřejeme wok s olejem a zvolna v něm za 2 minuty necháme změknout česnek a zázvor. Přisypeme brokolici a smažíme ji 3 minuty

3

Přidáme cuketu a hrášek a vše smažíme další 3 minuty. Potom přilijeme rýžové víno nebo sherry a smažíme ještě minutu. Na závěr přilijeme sójovou a ústřicovou omáčku, vše důkladně promícháme a smažíme poslední 2 minuty. Zeleninu posypeme sezamovymi semínky a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept