Recept

Ryba s rajčaty a brokolicí

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 60 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 45 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 3114

Ingredience

1 ks Brokolice
1 ks Cibule
1 ks Citrony
1 kg Filé z aljašské tresky
1 polévková lžíce Máslo čerstvé
3 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
1 špetka Oregano sušené
1 špetka Pepř černý mletý
200 g Rajčata Cherry
1 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 336 kcal
Kilojoule 1 407kJ
4% Sacharidy 15 g
14% Tuky 11 g
5% Sodík 108 mg
87% Bílkoviny 49 g

Ryba s rajčaty a brokolicí postup přípravy receptu:

1

Tresku opláchneme a osušíme. Pokapeme ji šťávou z citronu, okořeníme a dáme do pekáče. Poklademe ji plátky másla a dáme péct.

2

Po čtvrt hodině přidáme k tresce brokolici a rajčata a vše zvolna pečeme půl hodiny.

3

Podléváme občas vodou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept