Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 75 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 60 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 3197

Ingredience

1 špetka Bylinky čerstvé - svazek
1 ks Cibule
1 špetka Cukr krupice
170 g Ječné kroupy
1 špetka Kari koření
1 ks Mrkev kořen
1 polévková lžíce Ocet vinný
1 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
1 špetka Omáčka sójová
1 špetka Pepř černý mletý
150 g Sýr sójový - Tofu
1 špetka Sůl
0,3 ks Zelí hlávkové bílé

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 445 kcal
Kilojoule 1 862kJ
22% Sacharidy 79 g
11% Tuky 8 g
6% Sodík 126 mg
28% Bílkoviny 16 g

Zapečené kroupy postup přípravy receptu:

1

Propláchnuté kroupy uvaříme doměkka.

2

Zeleninu nakrájíme a podusíme. Přidáme sójovou omáčku, ocet a cukr. Vaříme, dokud se nevyvaří voda.

3

V zapékací míse smícháme zeleninu, kroupy, olivový olej, bylinky, koření a nakrájené tofu.

4

Zapékáme dozlatova ve středně vyhřáté troubě.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept