Jednoduchý recept

Těstovinky s brokolicí

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	3315
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

1 ks	Brokolice
3 stroužek	Česnek
3 ks	Cibule
150 g	Klobása vepřová
1 špetka	Pepř černý mletý
1 hrst	Pórek
200 ml	Smetana 12% (konzumní)
1 špetka	Sůl
100 g	Sýr smetanový tavený 45%
500 g	Těstoviny vařené (průměr)
150 g	Vepřové kotlety
1 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 387 kcal

Kilojoule 1 617kJ

10% Sacharidy 34 g

26% Tuky 19 g

14% Sodík 283 mg

35% Bílkoviny 20 g

Uhlovodany	33g
Cholesterol	76,6mg
Draslík	541,5mg
Vláknina	6g
Vitamín A	41,4mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	79,8mg
Vitamín E	0,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	35,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Klobása vepřová, Sůl, Těstoviny vařené (průměr), Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Brokolice, Pepř černý mletý, Pórek, Smetana 12% (konzumní), Sýr smetanový tavený 45%, Vepřové kotlety mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Těstovinky s brokolicí postup přípravy receptu:

1	Brokolici uvaříme doměkka, maso i uzeninu nakrájíme na proužky.
2	Pokrájenou cibuli s pórkem osmahneme. Přidáme uzeninu, nakrájenou kotletu, sůl, pepř a orestujeme.
3	Přidáme smetanu a sýr, nasekanou brokolici a česnek.
4	Mícháme do zhoustnutí.
5	Poté promícháme s vařenými těstovinami.