Recept

Restovaná zelenina s tofu

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 28 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 8 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (15%)
ID receptu: 34008

Ingredience

200 g Brokolice
100 g Celer řapíkatý
40 ml Chilli omáčka
1 ks Cibule
100 g Houby čerstvé
200 g Kešu natural
200 g Kukuřice cukrová nakládaná
120 g Mrkev kořen
20 ml Olej sezamový
40 ml Omáčka sójová
120 g Paprika červená
200 g Sýr sójový - Tofu
20 g Zázvor celý
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 320 kcal
Kilojoule 1 338kJ
7% Sacharidy 26 g
87% Tuky 65 g
2% Sodík 35 mg
22% Bílkoviny 12 g

Restovaná zelenina s tofu postup přípravy receptu:

1

Ve wok pánvi rozpálíme olej, vhodíme nakrájený česnek, zázvor a cibuli nakrájenou nadrobno a restujeme, dokud zelenina nezačne vonět. Přidáme červenou papriku a mrkev nakrájenou na nudličky, malé brokolicové růžičky a celerové řapíky. Prudce opékáme asi 2 minuty, přidáme kešu oříšky a nakrájené houby a ještě minutu opékáme. Nakonec vmícháme kousky tofu, kukuřičky, chilli omáčku a sójovou omáčku, prohřejeme, promícháme a ihned servírujeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept