Recept

Kuřecí prsa s fazolovými výhonky

  • Čína
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 34906

Ingredience

200 g Cibulka jarní
3 polévková lžíce Citronová šťáva
125 g Fazolové výhonky
175 g Hrachové lusky
175 g Kukuřičné paličky v sladkokyselém nálevu
600 g Kuřecí prsa
2 polévková lžíce Med včelí
250 g Mrkev kořen
3 polévková lžíce Olej slunečnicový
SUCHÁ MARINÁDA
1 kávová lžička Cukr krupice
3 g Hořčice v prášku
3 g Kari koření
3 g Kurkuma
3 g Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 304 kcal
Kilojoule 1 274kJ
7% Sacharidy 25 g
199% Tuky 149 g
9% Sodík 185 mg
65% Bílkoviny 36 g

Kuřecí prsa s fazolovými výhonky postup přípravy receptu:

1

Smícháme cukr, zázvor, hořčici, kurkumu, jemné kari koření, podle chuti sůl a pepř. Nudličky kuřecího masa promísíme s marinádou, přikryjeme a necháme několik minut stát.

2

Nakrájíme na proužky cibulky, zelené části odložíme.

3

Ve woku rozehřejeme 2 polévkové lžíce oleje, přidáme nudličky mrkve, mladou kukuřici a zprudka průběžně promícháváme, 2-3 minuty smažíme. Děrovanou naběračkou zeleninu vybereme a necháme okapat.

4

Do woku dáme sladké lusky hrášku, jarní cibulku a zprudka průběžně promícháváme, smažíme 1-2 minuty. Děrovanou naběračkou zeleninu vybereme a necháme okapat.

5

Rozehřejeme zbylý olej, přidáme nudličky kuřecího masa a 5 minut je dozlatova průběžně promícháváme a smažíme. Přidáme citronovou šťávu, med, zázvor a 3-4 minuty podusíme, až maso změkne.

6

Do woku vrátíme osmaženou zeleninu, přidáme fazolové výhonky a 1-2 minuty vše zprudka průběžně promícháváme a smažíme. Servírujeme, porce ozdobíme zelenou částí cibulky.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept