Jednoduchý recept

Středomořské sardinky

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 33 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 8 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 36431

Ingredience

3 polévková lžíce Citronová šťáva
4 polévková lžíce Olej olivový
1 kávová lžička Pepř černý mletý
12 ks Sardinka obecná
1 kávová lžička Sůl
12 špetka Tymián čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 255 kcal
Kilojoule 1 067kJ
0% Sacharidy 1 g
31% Tuky 23 g
10% Sodík 194 mg
53% Bílkoviny 30 g

Středomořské sardinky postup přípravy receptu:

1

Očistíme a vykucháme ryby. Ze sardinek seškrábeme šupiny, omyjeme a necháme osušit. Do břišní dutiny ryb dáme špetku tymiánu. Sardinky přendáme do nekovové mísy, osolíme a opepříme.

2

V misce smícháme olej, citronovou šťávu, směsí přelijeme sardinky.

3

Necháme je marinovat v lednici 30 minut. Poté je vyndáme z marinády a dáme na mřížku grilu a grilujeme po každé straně 4 minuty. Občas je potřeme marinádou.

4

Sardinky podáváme horké.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept