Jednoduchý recept

Omáčka z černých fazolí s mušlemi

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 36800

Ingredience

50 g Bambusové výhonky
160 g Fazolová černá omáčka
1 kávová lžička Kmín mletý
350 g Mušle slávky
2 polévková lžíce Olej rostlinný
1 ks Paprika červená
350 g Pórek
2 stroužek Česnek
175 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 451 kcal
Kilojoule 1 886kJ
14% Sacharidy 49 g
21% Tuky 16 g
69% Sodík 1 g
53% Bílkoviny 30 g

Omáčka z černých fazolí s mušlemi postup přípravy receptu:

1

Oloupeme a pokrájíme pórek, do velké mísy dáme vařené mušle se zelenými okraji, posypeme kmínem a promícháme, aby se obalily. Dáme stranou na později.

2

Rostlinný olej rozpálíme ve woku, přidáme nakrájený pórek, rozetřený česnek a pokrájenou červenou papriku. Smažíme 5 minut, přidáme do woku špenát, bambusové výhonky a vařené mušle a smažíme 2 minuty.

3

Omáčkou z černých fazolí zalijme všechny suroviny ve woku a promícháme, aby se obalily. Povaříme několik vteřin za občasného míchání.

4

Okamžitě podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept