Zeleninový shake s mlékem
20 min.
Ingredience
- 450gramůRajčata
- 100gramůCibule
- 20gramůKopr čerstvý
- 150gramůJogurt bílý
- 500mililitrůMléko polotučné
- 2špetkySůl
- 2špetkyPepř bílý
- 1lžičkaCukr krupice
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
125 kcal
Bílkoviny
7 g
Tuky
4 g
Sacharidy
17 g
Vláknina
2 g
Cukr
7 g
Postup přípravy
- 1Nejprve zbavíme rajčata slupky, poté je nakrájíme. Na malé kousky nakrájíme i cibuli a kopr. Zeleninu rozmixujeme spolu s jogurtem, mlékem, solí, pepřem a cukrem.
- 2Vzniklý nápoj nalijeme do sklenic a servírujeme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.