Jednoduchý recept

Kuřecí proužky s mandlemi a švestkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	pavlickova
Hodnost:	Jen se vezu (23%)
ID receptu:	37101
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 ks	Cibule
1 polévková lžíce	Citronová šťáva
5 g	Hrozinky
0,5 kávová lžička	Kmín drcený
500 g	Kuřecí prsa
40 g	Mandle
1 polévková lžíce	Med včelí
4 polévková lžíce	Olej rostlinný
1 špetka	Pepř černý mletý
10 g	Sezam - semena
1 špetka	Skořice mletá
1 špetka	Sůl
100 g	Švestky sušené

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 312 kcal

Kilojoule 1 305kJ

7% Sacharidy 27 g

14% Tuky 10 g

10% Sodík 207 mg

54% Bílkoviny 30 g

Uhlovodany	27g
Cholesterol	80,0mg
Draslík	794,9mg
Vláknina	8g
Vitamín A	59,6mg
Vitamín B6	1,1mg
Vitamín B12	0,2mg
Vitamín C	4,4mg
Vitamín E	3,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Citronová šťáva, Hrozinky, Kmín drcený, Mandle, Med včelí, Olej rostlinný, Sezam - semena, Skořice mletá, Sůl, Švestky sušené mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí proužky s mandlemi a švestkami postup přípravy receptu:

1	Maso z kuřete omyjeme, osušíme, osolíme a nakrájíme na tenké proužky. Cibuli oloupeme. Mandle spaříme a oloupeme slupku.
2	Na rozpáleném oleji maso osmažíme. Potom přidáme cibuli nakrájenou na větší kousky a necháme péct společně s masem.
3	Po osmažení přidáme ostatní ingredience, švestky, rozinky, mandle, med, šťávu z citrónu, kmín, skořici, pepř. Směs smažíme přibližně 30 minut.
4	Po osmažení posypeme sezamovým semínkem a podáváme.