Jednoduchý recept

Smoothie z broskve a banánu

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Ověřený recept

5 1 Smoothie z broskve a banánu 5 1

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	37274
Kategorie:	Smoothie

Ingredience

120 g	Banány
150 g	Broskve
1 kávová lžička	Máta
100 ml	Šťáva citrónová
1 kávová lžička	Šťáva z růžových grepů

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 194 kcal

Kilojoule 813kJ

12% Sacharidy 42 g

2% Tuky 1 g

0% Sodík 2 mg

9% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	42g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	726,9mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	21,9mg
Vitamín E	1,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Broskve, Máta, Šťáva z růžových grepů mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Šťáva citrónová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Smoothie z broskve a banánu postup přípravy receptu:

1	Nejprve očistíme broskve a oloupeme banán. Banán a broskev, zbavenou pecky, nakrájíme na menší kusy. Vhodíme do mixéru a rozmixujeme na kaši. Vzniklou směs zalijeme šťávou z citrónu a grapefruitovou šťávou.
2	Hotové smoothie můžeme ihned servírovat ve vychlazené sklenici. Zdobíme mátou.