Zdravý recept

Smoothie z okurek s ovocem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	37396
Kategorie:	Povzbuzující nápoje

Ingredience

1 polévková lžíce	Citronová šťáva
7 g	Estragon
150 g	Kiwi
1 kávová lžička	Med včelí
200 g	Okurka salátová
3 polévková lžíce	Pomerančová šťáva
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

5% Kalorie 93 kcal

Kilojoule 389kJ

6% Sacharidy 22 g

1% Tuky 1 g

6% Sodík 123 mg

4% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	22g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	513,1mg
Vláknina	6g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	80,5mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Estragon, Med včelí, Okurka salátová, Pomerančová šťáva, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kiwi mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Smoothie z okurek s ovocem postup přípravy receptu:

1	Nejdříve omyjeme a oloupeme okurky, ty nakrájíme. Kiwi oloupeme a také nakrájíme.
2	Nakrájené kiwi a okurku vložíme do mixéru a společně s estragonem, citrónovou šťávou, pomerančovou šťávou, medem a solí důkladně rozmixujeme.
3	Vzniklé smoothie servírujeme ve vychlazených sklenicích.