Zdravý recept

Nápoj z ovoce a ořechů

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 37491

Ingredience

200 g Banány
200 g Jogurt bílý
5 polévková lžíce Med včelí
0,5 l Mléko polotučné
2 kávová lžička Máta
100 g Ořechy vlašské
200 g Pomeranče
1 kávová lžička Tresť vanilková

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 401 kcal
Kilojoule 1 679kJ
14% Sacharidy 50 g
27% Tuky 21 g
1% Sodík 25 mg
19% Bílkoviny 11 g

Nápoj z ovoce a ořechů postup přípravy receptu:

1

Pomeranče oloupeme a nakrájíme, stejně tak banány.

2

V mixéru rozmícháme nasekané ořechy, připravené kousky ovoce, mléko, jogurt, med a vanilkový extrakt.

3

Rozmixovanou směs nalijeme do předem vychlazených sklenic a ozdobíme mátou. Ihned servírujeme.

Poznámka

Vlašské ořechy jsou vydatným zdrojem antioxidantů. Jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které chrání srdce. Jsou i cenným dodavatelem proteinů. Například 50g ořechů má 8g bílkovin.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept