Jednoduchý recept

Okurky s tuňákovou náplní

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	3807
Kategorie:	Studené předkrmy

Ingredience

0,5 ks	Citrony
1 polévková lžíce	Hořčice
3 ks	Okurka salátová
1 špetka	Pepř černý mletý
1 hrst	Petržel - nať
1 špetka	Sůl
200 g	Tuňák v oleji
250 g	Tvaroh jemný
2 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 275 kcal

Kilojoule 1 150kJ

5% Sacharidy 19 g

12% Tuky 9 g

7% Sodík 132 mg

57% Bílkoviny 32 g

Uhlovodany	15g
Cholesterol	131,7mg
Draslík	724,9mg
Vláknina	5g
Vitamín A	577,7mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	22,9mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citrony, Okurka salátová, Sůl, Tuňák v oleji, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hořčice, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Okurky s tuňákovou náplní postup přípravy receptu:

1	Oloupeme a na špalíky nakrájíme okurky dlouhé 4cm.
2	Vydlabeme z každého kousku střed se semeny a připravíme náplň z tuňáka.
3	Z konzervy tuňáka slijeme olej a smícháme s tvarohem.
4	Přidáme vařené žoutky, lžíci hořčice, citr.šťávu, sůl a pepř.
5	Rozmixujeme a zdobícím sáčkem plníme kousky okurek.
6	Dozdobíme sušenou petrželkou a podáváme.