Zdravý recept

Sladká kaše s piniovými semeny

  • Korea
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (88%)
ID receptu: 38783

Ingredience

90 g Oříšky piniové
180 g Rýže loupaná
4 g Sůl
2 l Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 318 kcal
Kilojoule 1 330kJ
11% Sacharidy 40 g
21% Tuky 16 g
21% Sodík 411 mg
11% Bílkoviny 6 g

Sladká kaše s piniovými semeny postup přípravy receptu:

1

Rýži propláchneme pod tekoucí vodou, namočíme ji na 2 hodiny do studené vody a potom necháme okapat.

2

Namočenou rýži rozmixujeme s vodou v mixéru a přecedíme.

3

Z piniových oříšků odkrojíme vršky a pomocí utěrky je zbavíme slupek. Oloupané oříšky potom rozmixujeme s vodou a přecedíme.

4

Scezenou rýži vaříme ve vodě 5 minut za stálého míchání. Potom vaříme rýži dálších 15 minut na mírném ohni. Po této době přidáme k vařící se kaši rozmixované piniové oříšky a vaříme dalších 5 minut. Až bude kaše s oříšky nabobtnalá, dochutíme ji solí a krátce povaříme.

5

Kaši servírujeme teplou v miskách.

Poznámka

Tato kaše byla podávána na na královském dvoře a pro vysoký počet proteinů a nenasycených mastných kyselin jsou piniová semínka považováma za nejzdravější ze všech semínek.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept