Recept

Brokolice zapečená s kuřecími nudličkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	60 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	40 minut

Autor:	filmova
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	38952
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 kávová lžička	Bazalka
2 ks	Brokolice
1 polévková lžíce	Kečup ostrý
250 g	Kuřecí prsa
20 g	Máslo čerstvé
3 polévková lžíce	Mléko polotučné
1 polévková lžíce	Olej olivový
1 špetka	Pepř černý mletý
1 polévková lžíce	Solamyl - bramborový škrob
2 polévková lžíce	Strouhanka
1 kávová lžička	Sůl
200 g	Zakysaná smetana

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 333 kcal

Kilojoule 1 392kJ

7% Sacharidy 24 g

24% Tuky 18 g

21% Sodík 420 mg

39% Bílkoviny 22 g

Uhlovodany	20g
Cholesterol	72,2mg
Draslík	1g
Vláknina	13g
Vitamín A	18,8mg
Vitamín B6	1,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	224,2mg
Vitamín E	2,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	7,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bazalka, Strouhanka, Sůl, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Brokolice, Kečup ostrý, Kuřecí prsa, Máslo čerstvé, Mléko polotučné, Olej olivový, Pepř černý mletý, Solamyl - bramborový škrob mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Brokolice zapečená s kuřecími nudličkami postup přípravy receptu:

1	Omyté a osušené kuřecí maso nakrájíme na tenké nudličky a obalíme v Solamylu smíchaném se solí a pepřem. Maso zprudka orestujeme na pánvi na rozpáleném oleji. Vyjmeme na síto a necháme okapat.
2	Očištěnou, ve vroucí vodě spařenou brokolici rozebereme na růžičky a rozložíme do máslem vymazané a strouhankou vysypané zapékací mísy. Na brokolici navrstvíme kuřecí nudličky a vše zalijeme zakysanou smetanou rozšlehanou s mlékem, kečupem a lžičkou bazalky.
3	Pokrm zapékáme ve středně vyhřáté troubě asi 30 minut.