Jednoduchý recept

Dušený lilek s jogurtem

  • Indie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 40795

Ingredience

2 ks Cibule
0,5 kávová lžička Cukr moučkový
2 ks Feferony
120 g Jogurt bílý
2 polévková lžíce Kokos - mletý (Kopra)
4 ks Lilek
2 polévková lžíce Mléko plnotučné
4 polévková lžíce Ocet vinný
2 polévková lžíce Olej olivový
1 špetka Sůl
0,5 kávová lžička Zázvor mletý
4 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 197 kcal
Kilojoule 826kJ
7% Sacharidy 25 g
19% Tuky 14 g
4% Sodík 81 mg
9% Bílkoviny 5 g

Dušený lilek s jogurtem postup přípravy receptu:

1

Lilky očistíme a nakrájíme na kousky. Kokos rozvaříme, cukr necháme rozpustit v octě. Česnek utřeme, feferony nakrájíme nadrobno.

2

Kousky lilku vložíme do rozpáleného oleje, přidáme nakrájenou cibuli, česnek, feferony, zázvor, ochutíme solí a dusíme.

3

Když je lilek téměř měkký, zalijeme rozšlehaným jogurtem, kokosovým mlékem a oslazeným octem. Cca 10 minut dodusíme a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept