Jednoduchý recept

Zapečená čočka se zeleninou a chilli kořením

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 95 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 75 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 41100

Ingredience

1 kávová lžička Chilli koření mleté
1 ks Cibule
2 polévková lžíce Olej rostlinný
1 ks Paprika zelená
2 ks Rajčata
1 kávová lžička Sůl
500 ml Voda pitná
2 stroužek Česnek
1 hrnek Čočka velkozrnná

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 406 kcal
Kilojoule 1 698kJ
18% Sacharidy 65 g
6% Tuky 4 g
10% Sodík 205 mg
46% Bílkoviny 26 g

Zapečená čočka se zeleninou a chilli kořením postup přípravy receptu:

1

Propláchnutou čočku namočíme asi na 1 hodinu do vody a potom ji ve stejné vodě zvolna dusíme pod pokličkou doměkka 50-55 minut.

2

Rajčata spaříme vroucí vodou, oloupeme a nadrobno nakrájíme. Očištěnou papriku nakrájíme na kousky. Zeleninu vmícháme do uvařené čočky spolu s oloupanou, jemně nakrájenou cibulí a prolisovaným česnekem. Osolíme a ochutíme chilli kořením.

3

Směs vložíme do olejem vymazané zapékací mísy a pod pokličkou zapékáme ve středně vyhřáté troubě asi 20 minut.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept