Jednoduchý recept

Omeleta v sáčku

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	23 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	13 minut

Autor:	kvapil
Hodnost:	Jen se vezu (57%)
ID receptu:	41161

Ingredience

1 ks	Cibule
0,5 ks	Kapie
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl
1 polévková lžíce	Šunka dušená
1 polévková lžíce	Sýr Eidam cihla 40%
2 ks	Vejce slepičí
2 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 263 kcal

Kilojoule 1 098kJ

3% Sacharidy 11 g

20% Tuky 15 g

24% Sodík 479 mg

37% Bílkoviny 21 g

Uhlovodany	10g
Cholesterol	504,6mg
Draslík	305,3mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	7,4mg
Vitamín E	1,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Sůl, Vejce slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kapie, Pepř černý mletý, Šunka dušená, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Omeleta v sáčku postup přípravy receptu:

1	V hrnci necháme vařit vodu. Do igelitového sáčku (nejlépe se zavíracím zipem) vyklepneme vejce, přidáme strouhaný sýr, nasekanou šunku, malou cibulku a 1/2 kapie nebo červené papriky, nakrájené nadrobno. Osolíme, opepříme a vše smícháme. Ze sáčku vytěsníme všechen vzduch, uzavřeme a vložíme na 13 minut do vařící vody.
2	Hotovou omeletu ze sáčku vysypeme na talíř. Podáváme s celozrnným toustovým chlebem.