Jednoduchý recept

Rajčatový salát s tuňákem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	27 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	12 minut

Autor:	mala
Hodnost:	Rozkoukávám se (27%)
ID receptu:	41308
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 ks	Cibule
1 špetka	Pepř černý mletý
1 polévková lžíce	Petržel - nať
5 ks	Rajčata
1 špetka	Sůl
120 g	Tuňák v oleji
2 ks	Vejce slepičí
500 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 130 kcal

Kilojoule 542kJ

2% Sacharidy 7 g

7% Tuky 6 g

6% Sodík 125 mg

24% Bílkoviny 14 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	128,1mg
Draslík	383,6mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	16,4mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Rajčata, Sůl, Tuňák v oleji, Vejce slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Rajčatový salát s tuňákem postup přípravy receptu:

1	Vejce uvaříme natvrdo, zchladíme a oloupeme.
2	Omytá rajčata nakrájíme na dílky a vsypeme do mísy. Přidáme tuňáka v oleji, oloupanou, nadrobno nakrájenou cibuli a na kostičky nakrájená vejce. Podle chuti osolíme, opepříme a vše dobře promícháme.
3	Při podávání ozdobíme porce salátu nasekanou petrželkou.