Jednoduchý recept

Banány s kokosem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 42421

Ingredience

6 ks Banány
60 g Cukr moučkový
3 polévková lžíce Kokos - mletý (Kopra)
6 polévková lžíce Likér pomerančový
4 polévková lžíce Limetková šťáva
60 g Máslo čerstvé
2 polévková lžíce Pomerančová kůra
3 kávová lžička Sezam - semena
1 polévková lžíce Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

30% Kalorie 590 kcal
Kilojoule 2 467kJ
26% Sacharidy 94 g
31% Tuky 23 g
0% Sodík 6 mg
10% Bílkoviny 5 g

Banány s kokosem postup přípravy receptu:

1

Teflonovou pánev předehřejeme, přidáme kokos a ohříváme, až změní barvu. Vyndáme z pánve a necháme ochladit.

2

Ve woku rozpustíme máslo, přidáme mletý zázvor, cukr, limetkovou šťávu a pomerančovou kůru. Promícháme.

3

Oloupeme a podélně nakrájíme banány. Do máslové směsi položíme banány rozkrojenou stranou dolů a 2 minuty smažíme. Poté je obrátíme, aby nasákly šťávou. Vyndáme banány a dáme na talíře, které udržujeme teplé.

4

Vrátíme wok na oheň, přidáme pomerančový likér a zamícháme. Likér zapálíme a flambujeme, necháme plameny dohořet a šťávu přelijeme přes banány.

5

Posypeme připraveným kokosem a sezamovými semínky a ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept