Recept

Grilovaná tortilla se špenátem a sýry

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	18 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	8 minut

Autor:	mull
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	42973
Kategorie:	Teplé předkrmy

Ingredience

30 g	Mascarpone
3 g	Muškátový oříšek
2 g	Pepř černý mletý
250 g	Špenátový protlak mražený
5 g	Sůl
75 g	Sýr Feta
20 g	Sýr Parmezán
4 ks	Tortilla

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 306 kcal

Kilojoule 1 279kJ

15% Sacharidy 56 g

9% Tuky 7 g

20% Sodík 407 mg

17% Bílkoviny 10 g

Uhlovodany	56g
Cholesterol	9,4mg
Draslík	324,4mg
Vláknina	18g
Vitamín A	4g
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,7mg
Vitamín E	1,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Muškátový oříšek, Sůl, Sýr Parmezán, Tortilla mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mascarpone, Pepř černý mletý, Špenátový protlak mražený, Sýr Feta mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Grilovaná tortilla se špenátem a sýry postup přípravy receptu:

1	V misce smícháme mascarpone, strouhaný Parmezán, muškátový oříšek, nadrobený sýr Feta a rozmražený špenát. Osolíme, opepříme, naneseme na tortillu, zakryjeme další tortillou a přimáčkneme. Spojené placky ogrilujeme na alobalu nebo grilovacím tácu do křupava. Chvíli necháme vychladnout, naporcujeme.