Zdravý recept

Kuřecí polévka s kukuřicí a chilli

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	brousek
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	44053
Kategorie:	Polévky

Ingredience

12 ks	Baby kukuřice
1 špetka	Chilli omáčka
150 g	Kukuřice cukrová nakládaná
2 ks	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Omáčka sójová
0,5 kávová lžička	Pepř černý mletý
1 kávová lžička	Sůl
700 ml	Vývar drůbeží
1 kávová lžička	Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 356 kcal

Kilojoule 1 490kJ

3% Sacharidy 9 g

9% Tuky 6 g

43% Sodík 863 mg

44% Bílkoviny 25 g

Uhlovodany	9g
Cholesterol	64,0mg
Draslík	473,3mg
Vláknina	2g
Vitamín A	30,0mg
Vitamín B6	0,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,7mg
Vitamín E	0,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Baby kukuřice, Chilli omáčka, Kukuřice cukrová nakládaná, Sůl, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Omáčka sójová, Pepř černý mletý, Vývar drůbeží mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí polévka s kukuřicí a chilli postup přípravy receptu:

1	Rozmixujeme nakládanou kukuřici na hladkou směs. Propasírujeme přes cedník.
2	Kuřecí maso nakrájíme na tenké plátky. Do hrnce vlijeme vývar, přidáme kukuřičnou kaši, klásky kukuřice a zamícháme. Pod pokličkou přivedeme k varu, necháme 15 minut vařit. Přidáme mletý zázvor, sójovou omáčku, sůl, pepř a necháme povařit dalších 10 minut.
3	Nakonec přidáme chilli omáčku a podáváme horké.