Zdravý recept

Brokolice na kari

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (18%)
ID receptu: 44467

Ingredience

250 g Brokolice
20 g Cibule
15 g Feferony
10 g Kari koření
30 ml Omáčka sójová
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 163 kcal
Kilojoule 682kJ
9% Sacharidy 31 g
3% Tuky 2 g
5% Sodík 92 mg
21% Bílkoviny 12 g

Brokolice na kari postup přípravy receptu:

1

Brokolici nakrájíme na malé kousky, cibuli nadrobno, feferonku na nudličky, oloupaný česnek na tenké plátečky.

2

Pánev rozpálíme nasucho, přisypeme cibuli, brokolici, feferonku, česnek, rychle mícháme a jakmile zelenina pustí vlastní šťávu, pánev zakryjeme, zeleninu ve vlastní šťávě podusíme. Přisypeme kari koření, zalijeme sojovou omáčkou, opět zakryjeme a dusíme do měkka.

Poznámka

Podáváme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept