Jednoduchý recept

Kuřecí maso v kefíru

  • Česko
Palec nahoru
2
Palec dolu
0
5
Ověřený recept
5 2 Kuřecí maso v kefíru 5 1
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (18%)
ID receptu: 44997

Ingredience

10 g Flora light
20 g Hořčice
200 g Kuřecí prsa
250 ml Mléko kefírové
15 ml Omáčka sójová
3 g Pepř černý mletý
6 g Sůl
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 219 kcal
Kilojoule 916kJ
3% Sacharidy 10 g
8% Tuky 6 g
64% Sodík 1 g
48% Bílkoviny 27 g

Kuřecí maso v kefíru postup přípravy receptu:

1

Kuřecí plátky naklepeme, osolíme, opepříme, česnek prolisujeme.

2

Do misky nalijeme kefír, přidáme hořčici, sojovou omáčku, česnek, promícháme a plátky masa do této směsi namočíme. Necháme uležet.

3

Pekáček vymažeme Florou, položíme do něj okapané plátky masa, vložíme do trouby a zprudka zapečeme. Pečeme asi 15 - 20 minut.

4

Plátky masa rozdělíme na talíře a podáváme teplé.

Poznámka

Servírujeme ještě teplé.

Komentáře a hodnocení

 
světluška
Kuřecí maso v kefíru
Kuřecí bylo křehké a voňavé po česneku. Společně se salátem jsme si pochutnali. Jednoduché a dobré. Chválím.
 
Nicool
Kuřecí maso v kefíru
Mňamkagrin

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
2
Palec dolu
0
5
Ověřený recept