Recept

Thajský dip se špenátem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	45003
Kategorie:	Dipy

Ingredience

30 g	Arašídy
1 stroužek	Česnek
1 špetka	Chilli paprička
250 g	Jogurt bílý
1 polévková lžíce	Máta
1 špetka	Pepř černý mletý
250 g	Smetana 12% (konzumní)
100 g	Špenát listový čerstvý
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 235 kcal

Kilojoule 982kJ

3% Sacharidy 10 g

24% Tuky 18 g

5% Sodík 106 mg

16% Bílkoviny 9 g

Uhlovodany	4g
Cholesterol	33,3mg
Draslík	199,2mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	10,4mg
Vitamín E	1,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	84,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli paprička, Máta, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Arašídy, Jogurt bílý, Pepř černý mletý, Smetana 12% (konzumní) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Thajský dip se špenátem postup přípravy receptu:

1	Do velké mísy vložíme jogurt, smetanu, přímícháme do nich nasekané špenátové a mátové listy, nadrcené arašídy, nadrtíme česnek. Vše pořádně promícháme, přidáme špektu soli, pepře a chilli. Opět promícháme a necháme dvě až tři hodiny v ledničce. Ideální k namáčení čerstvé bagety.