Jednoduchý recept

Mangold se sardinkami

  • Itálie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (24%)
ID receptu: 45062

Ingredience

1 ks Cibule
900 g Mangold
2 polévková lžíce Olej olivový
1 ks Rajčata
6 ks Sardinka obecná
0,5 kávová lžička Sůl
3 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 188 kcal
Kilojoule 787kJ
4% Sacharidy 13 g
16% Tuky 12 g
29% Sodík 579 mg
35% Bílkoviny 20 g

Mangold se sardinkami postup přípravy receptu:

1

Omytý mangold nakrájíme na proužky a krátce podusíme v páře. Odstavíme a necháme okapat.

2

V pánvi na rozehřátém oleji smažíme oloupanou, na kolečka nakrájenou cibuli a nasekaný česnek dozlatova. Potom vmícháme omyté, nadrobno nakrájené rajče a sardinky předem namočené ve vodě a osušené. Nakonec do směsi zlehka přimícháme mangold a vše několik minut podusíme. Pokrm podle chuti osolíme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept