Jednoduchý recept

Tuňákové burgery

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 5 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (15%)
ID receptu: 45361

Ingredience

4 plátek Chléb celozrnný pšenično-žitný
30 ml Olej olivový
20 ml Olej olivový extra panenský
4 g Pepř černý mletý
100 g Rajčata
200 g Roketa
8 g Sůl
600 g Tuňák obecný
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 352 kcal
Kilojoule 1 472kJ
1% Sacharidy 5 g
27% Tuky 20 g
42% Sodík 849 mg
66% Bílkoviny 37 g

Tuňákové burgery postup přípravy receptu:

1

Porce tuňáka potřeme olejem, osolíme, opepříme a grilujeme 5 minut z každé strany. Na poslední minuty přidáme na gril plátky chleba. Opečený chléb potřeme prolisovaným česnekem, pokapeme olejem, vložíme plátek tuňáka a ozdobíme listy rokety a plátky rajčat.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept