Jednoduchý recept

Grilovaný tuňák s asijskou omáčkou

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (22%)
ID receptu: 45509

Ingredience

250 g Chřest bílý
20 ml Olej sezamový
5 g Pepř černý mletý
200 g Rukola
8 g Sůl
800 g Tuňák obecný
Na dresink
10 g Cukr třtinový
20 ml Ocet rýžový
10 ml Olej sezamový
20 ml Olej slunečnicový
20 ml Omáčka sójová
20 ml Voda pitná
5 g Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 450 kcal
Kilojoule 1 885kJ
3% Sacharidy 10 g
30% Tuky 23 g
46% Sodík 927 mg
89% Bílkoviny 50 g

Grilovaný tuňák s asijskou omáčkou postup přípravy receptu:

1

Do vroucí vody vložíme chřestové stvoly, 2 minuty povaříme. Porce tuňáka potřeme sezamovým olejem, dobře osolíme a opepříme, grilujeme 5 minut z každé strany.

2

V misce smícháme ingredience na dresink a necháme uležet. Mezitím narovnáme na okraj tácu střídavě chřest a listy rukoly, do středu rozložíme porce grilovaného tuňáka a nakonec vše přelijeme hotovým dresinkem.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept