Jednoduchý recept

Zelné závitky se špenátem

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (25%)
ID receptu: 45759

Ingredience

400 g Kuřecí prsa
100 g Mrkev kořen
1 polévková lžíce Máslo čerstvé
2 polévková lžíce Olej rostlinný
1 špetka Pepř černý mletý
100 g Pórek
200 g Rýže loupaná
1 kávová lžička Sůl
500 ml Voda pitná
100 g Zelí hlávkové bílé
100 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 402 kcal
Kilojoule 1 684kJ
14% Sacharidy 49 g
91% Tuky 68 g
17% Sodík 348 mg
47% Bílkoviny 26 g

Zelné závitky se špenátem postup přípravy receptu:

1

Omyté zelné listy spaříme vroucí vodou a odkrojíme žebra.

2

V kastrole na oleji orestujeme očištěnou, nadrobno nakrájenou zeleninu a špenátové listy. Zvlášť orestujeme omytá, osolená a nadrobno nakrájená kuřecí prsa. Vše promícháme s vařenou nebo dušenou rýží a podle potřeby přisolíme a opepříme.

3

Náplň opatrně zabalíme do zelných listů. Listy urovnáme do pekáčku, podlijeme vodou, přidáme máslo a pečeme asi 15 minut ve středně vyhřáté troubě.

4

Můžeme podávat s vařenými bramborami.

Poznámka

Použijeme 4 velké zelné listy.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept