Jednoduchý recept

Kuřecí prsa v pomerančové omáčce

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	35 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	brousek
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	4668
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

400 g	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Marmeláda pomerančová
1 polévková lžíce	Máslo čerstvé
1 polévková lžíce	Med včelí
1 polévková lžíce	Mouka pšeničná hladká T 650
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
1 špetka	Pepř černý mletý
1 ks	Pomeranče
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 245 kcal

Kilojoule 1 024kJ

5% Sacharidy 17 g

13% Tuky 10 g

9% Sodík 180 mg

39% Bílkoviny 22 g

Uhlovodany	17g
Cholesterol	70,0mg
Draslík	467,8mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	28,3mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	6,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Marmeláda pomerančová, Med včelí, Pomeranče, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Máslo čerstvé, Mouka pšeničná hladká T 650, Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí prsa v pomerančové omáčce postup přípravy receptu:

1	Rozřízneme kuřecí prsa, posypeme moukou, pepřem a solí.
2	Na malé kousky nakrájíme oloupaný pomeranč.
3	Na rozpáleném oleji osmažíme zprudka kuřecí plátky.
4	Hotové maso vyndáme a do šťávy dáme pomeranč, máslo a orestujeme. Poté přilijeme med, marmeládu a vše promícháme.
5	Trochu osolíme omáčku a vrátíme do ní kuřecí plátky a 5 minut podusíme a podáváme.