Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (98%)
ID receptu: 47060

Ingredience

300 g Brambory
300 g Brokolice
1 špetka Chilli koření mleté
1 ks Cibule
1 polévková lžíce Citronová tráva
2 ks Cuketa
2 ks Karotka
100 ml Kokosové mléko
1 kávová lžička Kurkuma
20 ml Olej rostlinný
1 špetka Zázvor mletý
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 194 kcal
Kilojoule 813kJ
6% Sacharidy 23 g
14% Tuky 10 g
3% Sodík 63 mg
10% Bílkoviny 5 g

Brambory se zeleninou postup přípravy receptu:

1

Na pánvi rozpálíme olej a osmažíme na něm nadrobno nakrájenou cibuli. Jakmile cibule změkne, prolisujeme k ní česnek a přidáme kurkumu. Zamícháme a přidáme zázvor, chilli a nadrobno nasekanou citronovou trávu.

2

Rozpálíme gril a dáme na něj opéct rozpůlené brambory ve slupce a karotku. Poté zeleninu z grilu sundáme, očistíme, nakrájíme na kostičky a přidáme na pánev.

3

Do pánve přilijeme kokosové mléko, vše zakryjeme pánvičkou a dusíme 5 minut na mírném ohni.

4

Mezitím nakrájíme na kostičky cuketu a brokolici natrháme na růžičky. Přidáme do pánve a dusíme dalších 10 minut.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept