Jednoduchý recept

Špaldové musli tyčinky s medem a madlemi

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 75 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 50 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 47234

Ingredience

75 g Kokos - mletý (Kopra)
75 g Mandle
100 g Med včelí
40 g Mouka pšeničná celozrnná
60 ml Olej slunečnicový
80 g Ovesné vločky
75 g Rozinky tmavé
75 g Sezam - semena
50 g Slunečnice - semena
1 špetka Sůl
0,5 kávová lžička Vanilka mletá
100 ml Voda pitná
80 g Špaldové vločky

Nutriční hodnoty jedné porce

29% Kalorie 578 kcal
Kilojoule 2 418kJ
15% Sacharidy 55 g
49% Tuky 37 g
2% Sodík 43 mg
22% Bílkoviny 13 g

Špaldové musli tyčinky s medem a madlemi postup přípravy receptu:

1

Do mísy nasypeme ovesné a špaldové vločky, přidáme mouku, kokos, mleté mandle, sezam, slunečnicová semena, rozinky, vanilku, sůl a důkladně promícháme. Poté přilijeme vodu, olej a med a prohněteme.

2

Hmotu přemístíme na vymazaý plech a válečkem na nudle vyválíme. Vložíme do trouby předehřáté na 160 °C a pečeme cca 30-40 minut. Troubu vypneme a těsto ještě dosušíme.

3

Hotové nakrájíme na tenké obdélníky a na mřížce necháme vychladnout.

Poznámka

Použijeme 40g jemných a 40g hrubých ovesných vloček.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept