Jednoduchý recept

Polévka ze špenátu s lososem a kari

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (91%)
ID receptu: 48353

Ingredience

1 ks Cibule
1 kávová lžička Kari koření
75 g Losos uzený
1 polévková lžíce Olej olivový
1 špetka Pepř černý mletý
1 hrst Sezam - semena
1 špetka Sůl
0,5 dl Vývar zeleninový
1 polévková lžíce Zakysaná smetana
2 stroužek Česnek
250 g Špenát mražený

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 281 kcal
Kilojoule 1 176kJ
4% Sacharidy 15 g
22% Tuky 17 g
14% Sodík 273 mg
33% Bílkoviny 18 g

Polévka ze špenátu s lososem a kari postup přípravy receptu:

1

Cibuli oloupeme a najemno nakrájíme. Česnek oloupeme a prolisujeme.

2

Uzeného lososa nakrájíme na malé kousky.

3

V rozehřáté pánvi bez tuku osmahneme sezamová semínka.

4

V pánvi rozehřejeme olej, necháme na něm zesklovatět cibuli a česnek, pak přisypeme kari koření a přilijeme vývar. Vše promícháme, přidáme rozmražený špenát a na mírném ohni vaříme 5 minut. Během vařené občas zamícháme.

5

Do polévky po 5 minutách vaření vmícháme zakysanou smetanu, dochutíme pepřem a solí, promícháme a krátce prohřejeme - už nevaříme.

6

Do servírovacích talířů dáme plátky lososa, zalijeme je polévkou a posypeme opraženými semínky sezamu.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept