Jednoduchý recept

Salát z ovesných vloček s jablky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	urban.z
Hodnost:	Rozkoukávám se (28%)
ID receptu:	50327
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 polévková lžíce	Citronová šťáva
1 ks	Jablka
1 polévková lžíce	Med včelí
20 g	Ořechy vlašské
120 g	Vločky ovesné
1 l	Voda pitná
2 dl	Zakysaná smetana

Nutriční hodnoty jedné porce

19% Kalorie 367 kcal

Kilojoule 1 535kJ

11% Sacharidy 41 g

27% Tuky 20 g

4% Sodík 72 mg

14% Bílkoviny 8 g

Uhlovodany	18g
Cholesterol	34,7mg
Draslík	200,9mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	4,8mg
Vitamín E	0,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Jablka, Med včelí, Ořechy vlašské, Voda pitná, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Vločky ovesné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Salát z ovesných vloček s jablky postup přípravy receptu:

1	Ovesné vločky necháme přes noc namočené ve vodě s citronovou šťávou.
2	Jablka oloupeme, omyjeme a najemno nastrouháme.
3	Namočené vločky v případě potřeby scedíme, v míse je smícháme s nastrouhanými jablky a zakysanou smetanou, podle chuti přidáme med.
4	Vločkový salát rozdělíme do misek, posypeme jemně nasekanými vlašskými ořechy a podáváme.