Recept

Ořechové kuličky s kokosem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	40 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	DANAE
Hodnost:	Jen se vezu (88%)
ID receptu:	52342
Kategorie:	Cukroví

Ingredience

2 ks	Banány
1 polévková lžíce	Kakao
4 polévková lžíce	Kaše pohanková instantní
3 polévková lžíce	Kokos strouhaný
30 g	Ořechy vlašské
4 kávová lžička	Sýr sójový - Tofu

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 231 kcal

Kilojoule 965kJ

10% Sacharidy 36 g

12% Tuky 9 g

0% Sodík 1 mg

9% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	31g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	391,1mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	8,8mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Ořechy vlašské mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kakao, Kaše pohanková instantní, Kokos strouhaný, Sýr sójový - Tofu mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ořechové kuličky s kokosem postup přípravy receptu:

Banán oloupeme a nakrájíme na malé kousky a ořechy nameleme. Pak smícháme kousky banánu s 2/3 mletých ořechů a kokosu, kakaem, s tofu a s instantní bezlepkovou kaší. Ze směsi vytvarujeme kuličky, které obalíme ve zbylém strouhaném kokosu a mletých ořeších. Hotová cukrátka necháme v lednici ztuhnout a servírujeme je studená, jako pohoštění.