Recept

Pikantní Tofu se zeleninou

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 30 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (88%)
ID receptu: 52364

Ingredience

1 ks Cibule
200 g Hrášek
2 polévková lžíce Kečup
1 kávová lžička Kmín drcený
200 g Kukuřice
1 polévková lžíce Mouka pohanková
1 kávová lžička Nové
3 polévková lžíce Omáčka sojová - Tamari
1 ks Pórek
200 g Sýr sójový - Tofu
2 g Sůl
4 stroužek Česnek
200 g Žampiony čerstvé

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 339 kcal
Kilojoule 1 417kJ
15% Sacharidy 55 g
10% Tuky 8 g
35% Sodík 700 mg
28% Bílkoviny 16 g

Pikantní Tofu se zeleninou postup přípravy receptu:

1

Cibuli nasekáme, česnek utřeme, pórek pokrájíme na kolečka, žampióny očistíme a nakrájíme nadrobno. Sýr Tofu krájíme na kousky, na ně dáme sójovou omáčku, kečup, necháme chvíli stát. Na oleji zpěníme cibuli a orestujeme kousky žampiónů, které potom zalijeme třemi lžícemi vody a 5 minut podusíme. Na dušené houby přisypeme sýr s kořením, nakrájný pórek, hrášek a kukuřici, vše krátce orestujeme. Nakonec zaprášíme moukou a podlijeme asi 150 ml vody, poté ještě 10 minut dusíme. Pokrm servírujeme teplý, nejčastěji jako večeři.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept