Zdravý recept

Studená ovocná polévka z kokosového mléka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Haas
Hodnost:	Rozkoukávám se (42%)
ID receptu:	52619
Kategorie:	Studené polévky

Ingredience

1 ks	Avokádo
1 ks	Banány
1 polévková lžíce	Citronová šťáva
1 ks	Grapefruity
2 ks	Kardamom
450 ml	Mléko kokosové

Nutriční hodnoty jedné porce

24% Kalorie 472 kcal

Kilojoule 1 974kJ

14% Sacharidy 49 g

44% Tuky 33 g

1% Sodík 22 mg

13% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	49g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	1g
Vláknina	25g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	62,2mg
Vitamín E	1,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	7,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Avokádo, Banány, Citronová šťáva, Grapefruity, Kardamom mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mléko kokosové mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Studená ovocná polévka z kokosového mléka postup přípravy receptu:

Avokádo oloupeme, vypeckujeme, nakrájíme na kousky a zakapeme citronovou šťávou. Grapefruit oloupeme, sloupneme bílou blanku a měsíčky rozpůlíme. Oloupaný banán nakrájíme na kolečka. Všechno ovoce promícháme v míse, zalijeme kokosovým mlékem, promícháme a pod poklicí necháme vychladit. Před podáváním vyloupeme z tobolek kardamomová semínka a pokrm s nimi posypeme.