Jednoduchý recept

Čapátí se zeleninovou směsí

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	53011
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

400 g	Fazolky ve slaném nálevu - sterilované
1 polévková lžíce	Kari pasta
20 ml	Olej rostlinný
1 ks	Šalotka
8 ks	Tortilla
500 ml	Voda pitná
350 g	Zeleninová směs jarní - mražená

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 355 kcal

Kilojoule 1 484kJ

18% Sacharidy 64 g

11% Tuky 9 g

16% Sodík 314 mg

19% Bílkoviny 11 g

Uhlovodany	56g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	420,0mg
Vláknina	24g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	6,8mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Fazolky ve slaném nálevu - sterilované, Olej rostlinný, Šalotka, Tortilla, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kari pasta, Zeleninová směs jarní - mražená mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Čapátí se zeleninovou směsí postup přípravy receptu:

1	Mraženou zeleninu dáme do vody a cca pět minut ji vaříme. Stranou si zatím na pánvi rozehřejeme olej a lehce na něm osmahneme nadrobno nakrájenou šalotku, do které poté přidáme povařenou zeleninu a kari pastu. Tři minuty restujeme na pánvi.
2	Přidáme scezené fazolky z konzervy a ještě dvě minuty vaříme, aby byly fazolky teplé. Ohřejeme si ještě tortillu dle návodu na obalu a ihned poté podáváme.