Recept

Tofu s houbami a zeleninou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (98%)
ID receptu: 53032

Ingredience

200 g Houby sušené
1 polévková lžíce Med včelí
1 polévková lžíce Ocet ze šampaňského - Balsamic
1 polévková lžíce Olej olivový
2 polévková lžíce Omáčka sójová
300 g Tofu zeleninové
500 g Zeleninová směs jarní - mražená

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 364 kcal
Kilojoule 1 521kJ
12% Sacharidy 42 g
12% Tuky 9 g
0% Sodík 7 mg
58% Bílkoviny 32 g

Tofu s houbami a zeleninou postup přípravy receptu:

1

V misce smícháme olej z podzemnice, ocet a med. Směs pořádně promícháme, třetinu odložíme stranou, zbytek přelijeme do pekáče a naložíme do ní Tofu. Troubu rozehřejeme na 220°C, pečeme 7 minut z každé strany.

2

Mezitím můžeme rozpálit WOK a nalijeme do něj zbytek zálivky, kterou jsme odložili stranou. Pokud jí máme málo, přidáme olej. Do pánve vsypeme jarní zeleninu a houby a smažíme cca 5 minut, dokud všechna zelenina nezměkne.

3

Tofu vyndáme z trouby, smícháme se zeleninou a podáváme.

Poznámka

Servírujeme teplé. Jako přílohu můžeme zvolit rýži či čínské nudle.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept