Zdravý recept

Granátový salát

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	30 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	ruda
Hodnost:	Rozkoukávám se (15%)
ID receptu:	53088
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

4 ks	Banány
2 ks	Granátové jablko semínka
2 polévková lžíce	Med včelí
100 g	Ořechy vlašské

Nutriční hodnoty jedné porce

19% Kalorie 372 kcal

Kilojoule 1 557kJ

16% Sacharidy 57 g

23% Tuky 17 g

0% Sodík 3 mg

11% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	57g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	832,8mg
Vláknina	14g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	17,8mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Med včelí, Ořechy vlašské mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Granátové jablko semínka mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Granátový salát postup přípravy receptu:

1	Granátová jablíčka rozřízneme na půlky a lžící vybereme semínka, které dáme do mísy. Banány oloupeme, nakrájíme na kolečka.
2	Na dno každé salátové mističky dáme 3 lžíce semínek z granátového jablíčka, které polijeme medem. Potom naskládáme kolečka banánu a posypeme je nasekanými vlašskými ořechy.
3	Připravené saláty vložíme do lednice na 20 minut vychladit, a potom servírujeme.