Recept

Salát z kuřecích prsou se špenátem

  • Indie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (21%)
ID receptu: 53536

Ingredience

0,5 kávová lžička Chilli koření mleté
80 g Cibule
0,3 kávová lžička Garam masala
0,5 kávová lžička Kmín mletý
0,5 kávová lžička Koriandr mletý
0,5 kávová lžička Kurkuma
700 g Kuřecí prsa
60 ml Olej rostlinný
0,3 kávová lžička Pepř černý mletý
200 g Rajčata
200 ml Smetana 33% (šlehačka)
1 kávová lžička Sůl
30 g Zázvor mletý
2 stroužek Česnek
250 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

28% Kalorie 558 kcal
Kilojoule 2 335kJ
4% Sacharidy 14 g
50% Tuky 37 g
23% Sodík 454 mg
74% Bílkoviny 42 g

Salát z kuřecích prsou se špenátem postup přípravy receptu:

1

Cibuli s česnekem nakrájíme nadrobno, rajčata nakrájíme na kostky. Očištěná kuřecí prsa nakrájíme na silnější nudličky.

2

Na oleji zpěníme cibuli s česnekem, přidáme zázvor, garam masalu, chilli koření, kmín a koriandr a koření minutu smažíme za stálého míchání. Do směsi přidáme rajčata a na mírném plameni za častého míchání dusíme zhruba 6 minut. Poté do směsi vmícháme maso a dusíme, až je maso měkké. Směs neustále mícháme. Na závěr směs osolíme, opepříme a zjemníme smetanou. Dusíme ještě 5 minut. Na poslední minuty do směsi vmícháme opraný a okapaný špenát. Podáváme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept